Higiene oral adecuada: Las caries, la gingivitis y la enfermedad de las encías se pueden prevenir si se practica una buena higiene bucal diariamente.
Con el tiempo, las bacterias se acumulan en los dientes, especialmente en lugares remotos, donde el cepillo no puede alcanzar, lo que provoca acidez y placa adhesiva. Lentamente, la acumulación excesiva de placa puede dañar significativamente las encías, al irritarlas y hacer que sangren. Si no se trata, la gingivitis puede provocar una enfermedad periodontal que causa recesión de las encías y pérdida de dientes.
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Higiene oral adecuada
Para evitar la acumulación de sarro, hay varias reglas de higiene necesarias que se deben aplicar a diario, ya que cepillarse no siempre es suficiente.
La mejor rutina de limpieza comienza con el cepillado entre los dientes después de cada comida, para eliminar la placa de la superficie del diente. Un cepillo de cerdas suaves es ideal para realizar esta rutina de limpieza, a fin de evitar daños en las encías debido al cepillado duro y brutal. Además, ajuste el tamaño del cepillo de dientes de acuerdo con el tamaño de su boca. Elija la pasta de dientes según sus necesidades y asegúrese de que sus ingredientes sean de procedencia natural. Use hilo dental dos veces al día, ya que el hilo dental llega a espacios interdentales remotos y es esencial para prevenir la enfermedad periodontal.
Según los expertos dentales, la técnica correcta utilizada para limpiar los dientes debe incluir los siguientes pasos:
Cepillado
Use el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías, con un movimiento suave hacia arriba y hacia abajo, como si quisiera extraer bacterias de entre los espacios dentales. Cepille todas las superficies de los dientes y use movimientos circulares para el lado de masticación de sus molares. Nunca se olvide de la lengua y la parte superior de la cavidad oral, ya que eliminar las bacterias de estas áreas lo ayudará a obtener un aliento más fresco y a disminuir los niveles de bacterias en la boca.
Uso de hilo dental
Use hilo dental suavemente en los espacios entre sus dientes con un movimiento de frotamiento. Preste especial atención para no lastimar las encías. También use hilo dental para limpiar las superficies dentales, utilizando movimientos hacia arriba y hacia abajo. Para obtener los mejores resultados, repita dos veces al día, después del cepillado.
Enjuague bucal
Además de los primeros dos pasos, las soluciones de enjuague bucal aumentan la frescura y desinfectan la boca.
Los enjuagues bucales antimicrobianos y antisépticos (más comúnmente a base de clorhexidina) pueden reducir las bacterias y la placa, por lo que pueden prevenir otras afecciones orales. Sin embargo, la mejor manera de elegir un enjuague bucal que se adapte a sus necesidades es pedir el consejo de su profesional de la salud dental y siempre verifique la etiqueta para obtener precauciones y recomendaciones adicionales, para una higiene oral adecuada.
