¡Mantén tus dientes sanos!
Si desea dientes tener blancos perlados perfectos, debe saber cuáles son los errores de cuidado bucal más comunes y evitar cometerlos. Los hábitos más importantes que pueden destruir tu sonrisa saludable.
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Los hábitos más importantes que pueden destruir tu sonrisa saludable:
1. No usar hilo dental
Usar hilo dental es esencial para mantener las encías sanas, ya que las partículas de comida atrapadas entre los dientes pueden causar mal aliento, acumulación de placa e irritación de las encías. Para evitar más afecciones orales, acostúmbrese a usar hilo dental al menos una vez al día para endurecer las encías y mantener su salud oral en niveles óptimos.
2. No cepillarse los dientes después de consumir alimentos pigmentados
Los alimentos y bebidas ácidas, así como el café, el té y el vino, pueden erosionar y manchar el esmalte de los dientes, lo que conduce lentamente a un color amarillo desagradable de los dientes. Cepillarse los dientes 30 minutos después de comer y beber es esencial para mantener las manchas alejadas.
Asegúrese de no cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas, incluidos estos alimentos y bebidas, ya que solo cepillará los ácidos en el esmalte. Espere media hora y cepille como de costumbre. Además, limite los refrescos, el café y el alcohol, ya que estas bebidas pueden agotar el calcio de su cuerpo.
3. Blanquear los dientes con demasiada frecuencia
El blanqueo excesivo aumenta la sensibilidad dental. Solicite el consejo de su dentista antes de decidir sobre el sistema de blanqueamiento y la frecuencia de los procedimientos.
4. No reemplazar regularmente su cepillo de dientes
A medida que las bacterias se acumulan entre las cerdas, reemplazar su cepillo de dientes cada tres meses es esencial para una cavidad oral saludable. Además, use un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar daños en las encías y una mayor sensibilidad dental e intente no cepillarse los dientes con una técnica agresiva de cepillado.
5. No comer una dieta rica en minerales y vitaminas
El calcio es vital para los dientes y los huesos. Al igual que la vitamina D y el complejo de vitamina B son esenciales para la salud de las encías. Si tiene como objetivo mantener sanos los dientes y las encías, intente comer más alimentos ricos en calcio, como leche, jugo de naranja fortificado, yogur, brócoli, queso, toronjas, vegetales de hoja verde oscuro, pollo, pescado, huevos y cereales fortificados. El cobre, el zinc, el yodo, el hierro y el potasio también son importantes para la salud de toda la cavidad oral. También considere tomar un suplemento dietético que contenga estos elementos si es necesario.
6. Evitar al dentista
A pesar de la fobia al dentista, cualquier persona debe visitar a un especialista dental al menos dos veces al año para un chequeo de rutina y un tratamiento completo de higiene. De esta manera, su médico podrá prevenir complicaciones adicionales y ahorrarle mucho dinero y tiempo. Y obtendrá la más bella de las sonrisas.
Estos son los hábitos más importantes que pueden destruir tu sonrisa saludable.
